[...] odpowiednich na masę. Dysponuję sztangą i hantelkami.... Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok 81 kg Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: siłownia domowa Uprawiane inne sporty: piłka nożna, ręczna kosz i siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, sztanga i [...]
[...] dietę i proszę o ewentualne rady i poprawki Wiek 28 Waga 75kg Wzrost 175 cm Zapotrzebowanie 3077 kcal Cel: Wygląd sportowca. Docelowo redukcja a później parę kg masy Ćwiczę: siłownia pn, czw, sb , aeroby na czczo wt, śr, pt, niedziela regeneracja Aeroby polegają albo na 40 min biegu 130 uderzeń, albo częściej inerwał na rowerku (5 min rozgrzewki, [...]
[...] 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna street soccer Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka ze sztanga i motylami hantle Dieta: posilki 5 razy dziennie Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: Kreatyna teraz [...]
[...] 19 Waga: 69 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzeźba, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, sztanga, hantle, drązek szeroki, ławka na prostowniki grzbietu Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza [...]
[...] Zastosuje się do waszych uwag . Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , koszykówka , piłka nozną Cel : uzyskanie dużej masy mięśniowej Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Poniedziałek- Klatka + triceps Wtorek- off [...]
[...] ladnej sylwetki, masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace, ale to dawno Uprawiane inne sporty: pilka nozna na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-20 [...]
[...] to istotny problem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,6 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: ok. 65 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalny Dieta: Dieta wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: Kreatyna Olimp Mega Caps 1250 + [...]
[...] na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: koszykówka, skakanie (parkour), bieganie, piłka nożna, pływanie, rower (wszystko w umiarze) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ze sztangą (120 kg ciężaru), sztanga łamana, atlas (drążek do ściągania), sprzęt do rozpiętek, maszyna do wypychania rękoma, i [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki ,ławka skośna Dieta: brak ,staram się jeść jak najwięcej zdrowych rzeczy ;) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] i ćwiczyć sobie w domu, do dyspozycji tylko hatnle 2x10kg, drążek i ... karimata (+ mozna wykorzystać jakies krzeselka do cwiczen na triceps ):) a może za np 2 miesiące siłownia... Głównie chciałbym sie na początku skupić na 'górze'- czyli od pasa w górę. Nogi są wmiarę wytrenowane od piłki nożnej, biegania. Zacznijmy od wyliczenia [...]
[...] 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ~ 10 mies. (nieregularnie) Uprawiane inne sporty: Siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, 2 sztangielki Dieta: Wysoko-białkowa,-węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: ? Krew z nosa przy dużym wysiłku... Zażywane [...]
[...] 182 Cel treningowy: siła + szybkość Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lokalna siłownia ostprzetu nie jestem pewien nie byłem tam jeszcze Dieta: zjadam i wypijam wszystko co popadnie tzn nie jestem wybredny [...]
[...] 165 Cel treningowy: Klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna i amatorsko kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, obciążniki itp ale nie siłownia Dieta: Jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: Troche krzywy kręgosłup [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka wielofunkcyjna , gryf prosty i łamany , hantle , drązek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 18 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: sztuki walk, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: NAPALM przedtreningowo, monohydrat olimp 1250 po treningu i w dni [...]
[...] ale też i siła Staż treningowy na słowni: 1 rok / kilka lat temu też coś ponad rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ( atlas + ławeczka ) Dieta: niskowęglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: myślę o Storm+Shock [...]
[...] leżąc 2s 8-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 181 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: kiedys pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : rozbudowa całego ciała Staż treningowy na słowni : początkujący Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak pozdrawiam
[...] Wiek: 16 lat Waga: 61kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: masa, wytrzymałość oraz siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle oraz drążk Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
